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西裝外套 男~小品文章分享~開箱文請往下喔~ 有個老僧，每次在佛堂上長時間唸經，即氣短口乾，需飲些熱酒後才能支撐。但如每次從堂中去房中溫酒費時太久．恐人說話，就於堂前懸一銅鈴，私下同弟子講定暗語，每敲「蕩蕩朗朗鐺鐺」時讓弟子溫酒待老僧。弟於遵命，每聞鈴聲，即溫酒。 數日之後，弟子為戲劇之聲所迷，忘了鈴聲溫酒，老僧責怪弟子說：「你今日在當什麼心，鈴聲也不聽?」弟子怕怪罪，就推說：「今日鈴聲與往日的不一樣。」老僧問：「鈴聲有何區別?」答：「今日鈴聲，只是冷冷清清，只因有別，所以不溫酒。」老僧會意，笑而不再問。 |
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▲逾8成晚睡上班族腸胃哭哭便秘、痔瘡...5大問題都上身。（圖／千禧之愛提供，下同）
記者趙于婷／台北報導
你習慣晚睡嗎？最新調查發現國人「晚睡強迫症候群」襲身，導致腸胃問題叢生。彰化鹿港基督教醫師胃腸肝膽科林成行指出，調查發現有近七成上班族有著睡眠時間已到或感到疲倦，但仍捨不得入睡，更有八成七的受訪者表示出現腸胃問題。前五大問題分別為消化不良、胃食道逆流、腸躁症、便秘與痔瘡。
千禧之愛健康基金會與彰化鹿港基督教醫師胃腸肝膽科林成行主治醫師今（29）日共同公布「上班族晚睡強迫症候群與腸胃問題影響調查」。針對全台一千多位25至59歲上班族做調查，換算人口數推斷全台可能有878萬青壯上班族，普遍存在「晚睡強迫症候群」的作息習慣，其中更有8成7的民眾出現腸胃問題。
林成行表示，晚睡已成部分上班族生活難改的作息，尤其因工作壓力或生活習慣，常見已屆入睡時間卻仍頻頻捨不得入睡的晚睡強迫症候群習慣。調查結果顯現，此族群上班族出現腸胃問題的比例也會明顯高於正常睡眠的受訪者。
▲醫師提醒要多吃蔬果保健腸胃健康。
更有國際相關研究指出，當人類的生理時鐘作息混亂、破壞原有規律時，腸道益生菌也會跟著無所適從，代謝也會跟著錯亂，長期下來累積在腸道內的物質會改變腸道菌群，進而改變了腸道菌相平衡，可能導致後續腸胃問題。
千禧之愛健康基金會營養師陳郁涵也表示，台灣上班族普遍都有蔬果攝取不足的現象，如將標準放寬至建議給幼童份量的一日五蔬果，都僅有12%上班族達標。而晚睡強迫症者從調查中發現，不僅晚餐不吃、常吃宵夜，更偏好油膩食物，都是傷害腸胃健康的習慣，更會在體內營造出不利菌相平?的環境。
陳郁涵建議，正常作息及飲食仍是首要根本，但若晚睡慣性無法立即調整，除了應注意飲食均?性，也可以選擇有國家健康食品認證標章的優酪乳補充好菌，並搭配足量蔬果、攝取膳食纖維，都有助於腸道好菌生存。
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